取暖防冻的方法（最好的防冻保暖方法是什么）
如果您正在寻找最好的防冻保暖方法是什么那么本文刚好为大家整理了各方的说法，同时还有取暖防冻的方法可以一起阅读，希望能够帮到您。
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冬天防寒保暖小窍门 冬季如何防寒保暖
1、冬季要泡脚，冬季的时候，我们的脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候，我们可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，我们还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。
2、吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高，在冬季的时候，我们如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。
3、房间要透气，不少人感觉冬季天气比较冷，就很不开窗户，整天把自己闷在一个封闭的屋子里，其实这种做法是不行的，因为不流通空气的环境会导致我们身体出现这样或那样的问题，严重的可能导致我们呼吸困难，肺功能出现病变。
4、别憋尿睡觉，冬季很冷，有些人在晚上睡觉的时候，明明已经有尿意，但是自己却因为冷的原因不想起床小便，这样的做法就会导致后期出现尿失禁，严重的也有可能导致前列腺出现感染，这就导致我们的健康会大打折扣。
5、晨练别太早，现在跟随生活水平的急速提高，不少中老年人喜欢在早上做一下晨练，但是，即便说运动让人长寿，我们也得分清四季气温再去运动，冬季气温本身就比较低，在早上的时候气温非常低，很容易导致感冒。
6、全方位保暖，冬季保暖是一个长期的过程，我们该有的保暖用品都应该具备，比如，暖宝宝，暖贴，空调，电炉、体外御寒的衣物、袜子、手套、帽子、围巾及床上的被子等等，鞋子建议大家穿那种高帮保暖的鞋子比较好，总之，冬季保暖，只要有心，我们都能御寒成功。
冬季怎样更好的预防寒冷？
冬季气温寒冷，我个人认为应该做到以下几点御寒：
1.多穿衣物防寒保暖，及时增减衣物，俗话说有一种寒冷叫做没穿秋裤，入秋以后一天比一天冷，所以冬天就更应该多穿衣服，不要再考虑要风度不要温度了，身体是自己的，不要糟践，除了应该穿秋衣秋裤以外，还应该穿羊毛衫、羽绒服等，这个可以根据当地气温决定，在南方，身在湖北，冬天一般在零度左右，体质好一点的年轻人一般一件秋衣、一件羊毛衫、一件羽绒服就够了。
2.除了利用增加衣物来防寒保暖以外，还应该从锻炼身体来着手，当闲来无事的时候，不要坐在那里玩手机，打游戏或者追剧，应该多去户外锻炼身体，不论是跑步、骑自行车还是普通的散步对身体健康都有一定的作用，还可以让自己的身体变得暖和。
3.如果做到了以上两点，但是身体是比较虚弱的体质，还可以考虑多吃温补的食物来御寒，比如说可以多吃牛肉、羊肉、山药、大枣还有鱼汤、火锅等，这些食材和饮食方式都可以让自己的身体能够更有效御寒。
寒冬来临，如何正确的做到防寒保暖？
一、头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的
中医认为，"头是诸阳之会"。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。
二、背暖：加件棉背心加强背部保暖
祖国医学称"背为阳"。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。
三、脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环
俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。
平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
四、服装御寒：
最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
五、手套帽子：
尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。
六、饮食抗寒：
冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。
扩展资料：
保暖误区
喝热茶取暖
许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。
紧闭门窗
紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。
如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。
夜间憋尿
冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠；二是容易引起沁尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心里上紧张，促使血压升高。
参考资料来源:百度百科-保暖
怎样防寒保暖？
一、按摩防寒
按摩穴位可以帮助激发体内的阳气，增强体质。
手部：按揉劳宫穴(位于于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处)。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，其余四指放在左手背侧。右手拇指顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。左右手互换，按相同的方法，左手拇指按揉右手劳宫穴顺时针方向、逆时针方向各9圈。以掌心产生酸胀感为宜。
耳部：搓揉耳朵。双手食指贴耳廓内层，用食指内侧面和大拇指指腹自上而下捏揉耳轮直至耳垂，并同时将耳垂向下拽拉，连续操作18次。以耳部产生温热感为宜。
颈部：按揉风池穴(位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平)。取正立位，举臂抬肩，肘部约与肩同高;屈肘向头，双手放在耳后，手掌心朝内，四指指尖向上，轻轻扶住头(耳上)的两侧;用大拇指的指腹按压风池穴，顺时针方向按揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。以风池穴处产生酸胀感为宜。
腹部：摩揉关元穴(位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴)。取正立位，两手相叠，一手掌心放在关元穴处，以顺时针方向摩揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。以关元穴处产生温热感为宜。
腰部：擦揉肾俞穴(位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐)。取正立位，两手对搓至掌心发热，把两手放到肾俞穴，在肾俞穴附近做擦摩动作，一上一下为1次，连续操作18次。以肾俞穴处产生温热感为宜。
二、足浴防寒
常人以热水(30℃)足浴即可。如体弱患者须经中医辨证，酌情选用中草药。如血瘀体质，用红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀通络;阳虚体质用艾叶、杜仲叶、桂枝、干姜，益阳温经、祛寒暖足。
方法：草药浸入水中煮15分钟，双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时，除祛寒暖足、温经活血通络、去除疲劳、改善睡眠外，还有一定的补益调养效果。
三、药茶防寒
辨体配伍，以药代茶对增强抵御风寒能力有一定效果。痰湿体质可选荆芥、陈皮、橘络、橘叶子、等疏风温化寒潭;血瘀体质选三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花等，温阳疏通血络;阳虚或气虚体质，选党参、黄芪、白术、防风等益气扶阳防寒;气郁体质选用玫瑰花、佛手花、青皮、荔枝核、香橼，疏肝理气解郁。
四、药膳防寒
驱寒保暖，以食疗为佳，饮食以“藏热量”为主，切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损。饮食调养应以“补”为主，宜多吃温热护阳之品以抵御寒冷。
补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收。譬如说羊肉，冬天吃就非常合适，因为羊肉性温，助元阳、补精血，是一种良好的驱寒滋补食物。还有鹅肉，自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语，常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。再如鸭肉，也是养阴补阳的上佳食物。
另外，还比如当归生姜羊肉汤、芝麻核桃糯米糕、黄芪炖乌龟、山药白果木耳小炒、土豆炖牛肉、黄花菜香菇豆腐干小炒、酒酿圆子蛋花羹、芡实小米红枣粥等等，这几种食疗方就比较适合阳气偏虚畏寒的人，有助于改善脏腑功能，增强御寒抗病能力。
