今天给各位分享怎样蒸鳕鱼好吃又营养的知识，其中也会对鳕鱼怎么蒸好吃又营养进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、清蒸银鳕鱼怎么做才能超好吃，美味又有营养？
• 2、怎样清蒸鳕鱼好吃又简单
• 3、增强免疫力，老少皆宜的清蒸鳕鱼的做法有哪些？
• 4、清蒸鳕鱼怎样做好吃？
• 5、如何清蒸鳕鱼
• 6、鳕鱼怎么蒸好吃又营养鳕鱼如何蒸好吃又营养

清蒸银鳕鱼怎么做才能超好吃，美味又有营养？

清蒸银鳕鱼，肉质鲜嫩、鲜香美味，那么在家里该怎么烹饪这道菜，才能保证它营养又美味呢？下面小编就把具体方法分享给各位好朋友们。

清蒸银鳕鱼，食材简单，做法稍微复杂

我们需要准备两根鳕鱼，一些姜片、小米辣、豆豉、蒜末、青红辣椒丝。首先，就是处理鳕鱼，我们要将鳕鱼表面的鱼鳞处理干净，最好的方法就是用刀稍稍刮去鱼鳞，随后用开水去烫鱼皮，再用小勺子慢慢的细致处理，一定要把鱼鳞处理的干净一些，否则鳕鱼吃起来会很腥，鳕鱼处理好之后，要慢慢剔除鱼刺，将鱼肉剥离，或切片、切块，我们将切好的鳕鱼放入料酒和生姜去腥，随后将鳕鱼块取出来，放在盘里，倒入蒸鱼豉油、海鲜酱油、食盐、五香粉，在鳕鱼肉上舀上一勺豆豉酱、撒上姜丝、蒜末、葱花、青红辣椒丝、小米辣等，随后，起锅烧一勺热油，等到油温八成热，锅中冒热烟，就可以把热油淋在姜丝等食材上，将其爆香。接下来，准备一口蒸锅，将鳕鱼放入锅中，中火去蒸十五分钟，蒸好的鳕鱼非常鲜，蘸上一些料汁吃，口感格外美。

制作清蒸银鳕鱼，有很多需要注意的地方

首先，我们注意鳕鱼的刺比较少，所以在剔除时，可以用小刀翘起一边，然后一拉，整根刺就能拔出了。另外，在准备调料的时候，蒸鱼豉油是一定要放的，这是清蒸银鳕鱼的灵魂，还有味极鲜酱油也是一定放的，它是可以给鳕鱼调味的。既然是清蒸，即便是淋热油，油量也不必多，否则鳕鱼就会有些腻了。另外姜丝、葱丝和豆豉，都是可以在蒸鱼出锅时放的，当然也可以在蒸鱼的时候放，这些都要根据个人口味不同而定。还有就是鳕鱼不必蒸太久，否则肉蒸老了，就会变柴。

清蒸银鳕鱼，鱼肉特别细腻，而且非常海鱼的鲜味，稍微带着香辣口味的清蒸银鳕鱼，有着独特的蒜瓣肉，吃一块就蘸上一些酱汁，吃到嘴里细细一抿，鱼肉会化掉了，口感特别好。

怎样清蒸鳕鱼好吃又简单

用料：鳕鱼4块、蒸鱼豉油一小碗、食用油一小勺、姜丝少许、葱丝一把。

步骤：

1、鳕鱼块自然解冻后洗净，鱼块上放姜丝，开火上锅蒸。

2、开锅后蒸7分钟，关火取出。

3、切好葱丝。

4、蒸熟的鳕鱼，倒出蒸鱼盘中的汤汁，鱼上洒上葱丝，倒上蒸鱼豉油。

5、锅中放油，加热到微微冒烟。

6、把热油浇到放好蒸鱼豉油和葱丝的鱼上即可完成。

增强免疫力，老少皆宜的清蒸鳕鱼的做法有哪些？

鳕鱼是营养非常丰富的食物，它含有维生素、蛋白质、钙、铁等成分。在中医学中，具有降血糖、活血止痛、增强免疫力、保护血管等功效，鳕鱼容易被人体所吸收，所以人们要尽量多吃鳕鱼。介绍以下几种清蒸鳕鱼的做法：

01、清蒸鳕鱼

鳕鱼无刺又容易被人体吸收，所以可以做宝宝的辅食，有助于增强宝宝的消化能力和免疫力。首先准备两块鳕鱼肉，将鳕鱼肉清洗干净，切成厚片放入盘中，加入姜丝、葱段，淋上少许的料酒、生抽，锅中放入适量的清水烧开后，将嗯鳕鱼放入锅中蒸15分钟左右，加入香油即可给宝宝食用。

02、芦笋清蒸鳕鱼

芦笋具有促进消化、降血压、减肥、清热利尿、增强免疫力等功效。两者都具有增强免疫力的功效，所以人们可以经常食用。准备两块鳕鱼、芦笋10根。将芦笋清洗干净，放入清水中加盐，煮10秒捞出备用，将鳕鱼清洗干净，切成段，加入白胡椒、盐、料酒腌制20分钟备用。调一个料汁，锅中放入放入蒸鱼豉油、生抽、小葱、香菜、放一点点的清水煮5分钟，然后关火。将鳕鱼放入蒸锅中蒸10分钟左右，将煮好的芦笋放入盘中，蒸完的鳕鱼放在芦笋上，淋上煮好的料汁即可食用。一盘肉质鲜嫩的芦笋清蒸鳕鱼就制作完成了。

03、椒香清蒸鳕鱼

喜欢吃辣的朋友就可以制作椒香清蒸鳕鱼，鲜美中带着一点麻香，并且辣味能盖住鳕鱼的腥味，使鳕鱼更加鲜美。准备三块鳕鱼、适量的花椒、干辣椒。首先将鳕鱼清洗干净，放入葱、姜、料酒、花椒盐腌制10分钟。蒸锅中放入适量的水烧开后，将鳕鱼放入蒸锅蒸10分钟左右，然后倒掉里面的汤汁，浇上蒸鱼豉油，锅中烧热，放入适量的油，将花椒、干辣椒放入锅中爆香，将爆香的油淋在鳕鱼上即可食用。

介绍以上几种清蒸鳕鱼的制作方法，供大家参考。

清蒸鳕鱼怎样做好吃？

清蒸鳕鱼做法

主料

鳕鱼一块

辅料

葱适量

姜3片

盐半勺

蒸鱼豉油适量

清蒸鳕鱼的做法步骤

1、鳕鱼刮去鱼鳞，摘掉黑膜，洗干净。用两勺料酒，半勺盐腌制半个小时。

2、鳕鱼下面放上姜片。起锅烧水，水开放上鳕鱼中火蒸7分钟。

3、蒸熟之后撒上适量蒸鱼豉油，口重就多倒点。撒上葱花，起锅烧油，油热淋在葱花上。鲜嫩美味的鳕鱼就可以开造了。

鳕鱼选购技巧

（1）标签：包装好的鳕鱼应含有产品名称、产地、生产日期、保质期、重量等，且标签印刷良好，商标形状整齐，字体清晰，图案凹凸感强，整体印刷鲜明、工整。

（2）包装：选择包装密封完好、包装袋内产品无解冻、无粘结。

（3）生产日期：尽量挑选近期生产的产品，生产时间长的冷冻鳕鱼香味、口感会变差。另外，仔细查看日期标示是否有加贴、补印或篡改。

（4）当冷冻鳕鱼表面附有太多冰霜时，表示该冷冻鳕鱼已经反复冻结过，应避免购买。

（5）冷藏环境：观察冰柜的温度是否在-18℃以下（温度波动在2℃以内），若符合要求，说明冷冻鳕鱼的存储环境稳定，鳕鱼的品质稳定。

银鳕鱼与油鱼的区分：

（1）横切面大的是银鳕鱼，横切面小的则可能是油鱼，这是因为鳕鱼的体积比油鱼大。

（2）银鳕鱼的肉相比油鱼更为洁白，油鱼仔细看后会发现呈黄色。

（3）油鱼的中间会有一条淡黄或淡红的线条，而银鳕鱼是没有的。

（4）银鳕鱼的鳞片非常锋利，卖场一般不会剥去其鳞片，而油鱼的鳞片则无此特征。

（5）解冻之后，银鳕鱼摸上去就会很柔滑，而油鱼相对粗糙。

（6）人工合成的粉丝都是人为切出来的长短，不仅没有翅肉，两端也都是一般粗细的切面。

如何清蒸鳕鱼

鳕鱼肉质非常厚，而且很嫩，所以并不需要太多的步骤，清蒸最好。这里面有两大秘诀，请往下追寻。

所有食材：

鳕鱼350克

料酒1汤勺

盐5克

老姜一小块

蒜头1瓣

干红辣椒2根

葱一根

蒸鱼豉油2汤勺

制作步骤

1、秘诀一：鳕鱼清洗干净，把鱼鳞搓掉。鳕鱼的鱼鳞很好去除，用手轻轻一拨就掉了。然后加入料酒，再抹少许盐腌制半小时左右。

2、半小时后，在鳕鱼上面铺上姜丝、蒜片、干辣椒丝，再到点料酒去腥。鳕鱼的腥味并不明显，但是毕竟是鱼类，还是要去一下腥。

3、秘诀二：然后盖上保鲜膜，放到锅里。这时候可以烧水，等水烧开后再把鱼放进去，蒸8分钟就好了。

4、鳕鱼熟的很快，8分钟过后掀开锅，把保鲜膜去掉，再淋上蒸鱼豉油，表面放上葱丝，装饰一下。

5、最后一步就是浇上热油，不用多了，两勺热油就行，然后就可以直接端上桌了。整个过程不过15分钟，也算是比较快。

鳕鱼怎么蒸好吃又营养鳕鱼如何蒸好吃又营养

1、主料：鳕鱼一块、鸡蛋两个。

2、辅料：生姜适量、盐适量、料酒少量、橄榄油适量、葱花少量。

3、先把冰冻鳕鱼提前两个小时从冰箱拿出，然后清洗干净。

4、利用这个间隙，大家可以切好生姜片，三到五片就可以了。

5、然后把切好的生姜片放在鳕鱼上。

6、在鳕鱼的边边上打上两个鸡蛋。

7、在上面放两勺橄榄油和一勺料酒，洒上细盐。最后就可以上蒸架蒸了，水开蒸10分钟就可以了，当然也可以在烧饭时放在电饭煲上蒸10分钟。