如果您正在寻找做好这4点那么本文刚好为大家整理了各方的说法，同时还有如何做好的可以一起阅读，希望能够帮到您。

本文目录一览：

• 1、做好这4点，秋季养生好，冬季疾病缠身少
• 2、一个人要想管住嘴不乱说，一定要做好这4点
• 3、女人的好皮肤要靠养，每天做好这4点，皮肤状态好，人也更显年轻
• 4、如何成功要怎么实现 需做好这四点
• 5、秋季保养皮肤要做好这4点

做好这4点，秋季养生好，冬季疾病缠身少

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，因为立秋之后，天气逐渐变得凉爽起来，夏季的暑气也会慢慢减少，而人们烦躁的心情也会逐渐平稳下来，可将夏季的损耗在秋季补回来。所以，秋季是适合 养生 的季节。

因为秋季较干燥，阳气渐收，阴气生长，因此 养阴防燥 是关键：

秋季饮食多以 滋阴润肺 为主，秋季也是养肺的好时节，所以，这个季节的饮食应以清淡为主，少吃辛辣刺激食物，可多食用一些益胃生津的食物，如 银耳冰糖糯米粥 、 百合莲子粥 、 黑芝麻粥 等；也可多吃些 酸味果蔬 ，利于护肝养肺。

这个季节是运动锻炼的好时机，可根据自身情况选择锻炼项目，如 快步走 ，走时尽可能的摆动舒展手臂，可排毒，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压； 练瑜伽 ，能够帮助血液循环，润滑关节，内外调节身体，进行排毒行动，是顶级的排毒运动。

还有 爬山、游泳、打太极 等，长期坚持可增强心肺功能，提高对疾病的抵抗力。

1、秋季雨水渐少，容易干燥，导致人体易出现“ 秋燥 ”的情况，比如皮肤干燥、多咳嗽等，这时就要注意防燥了，可多吃些清燥养阴的食物，如 梨、银耳、百合、酸角、荸荠 等。

2、“春困秋乏”，秋天容易出现 倦怠、乏力、精神不振 等现象，这是秋乏的正常表现，这就需要我们进行一些 体育 锻炼，并保证每天睡眠充足即可。

3、秋季天气转凉，昼夜温差逐渐加大，也是非常容易 感冒 的季节，这就要根据每天的天气状况适时的增减衣裳，尤其老年人更要注意，生病一定要及时就医。

1、 菊花茶 ：用菊花，枸杞子，桑叶，果干等加入清水煎煮后饮用，有 明日清肝，清热解郁 的作用，电脑族常饮用，可缓解眼部疲劳。

2、 银耳茶 ：银耳、茶叶、冰糖加水做茶，能滋阴降火、润肺止咳，利于阴虚咳嗽，银耳配冰糖可助 滋养润肺、止咳化痰 ，配茶叶有消炎的功效。

3、 萝卜茶 ：白萝卜、茶叶，加少量食盐煮水食用，可清热化痰、理气开胃，且适合 咳嗽痰多、纳食不香 者。

4、 枸杞茶 ：枸杞子、桑葚子、桂元等加水煎煮，待温凉后饮用，具有 补肝、益肾、明目 等作用，对电脑族的眼睛酸涩，疲劳及视力下降等都有很好辅助治疗作用。

秋季是适合 养生 的好季节，快试试这些 养生 妙招，拥有一个好身体！

一个人要想管住嘴不乱说，一定要做好这4点

有人说：嘴巴是一个人的风水，管好自己的嘴，就有了上等风水。可见，说话，对于人生，是多么重要。一个人，要想在日常生活中，管住嘴不乱说，一定要做好这4点。

一、不评说别人的是非

一个人首要的是管好自己。人生在世，若能管好自己的言行举止，就是一个修行非常厉害的人了。

可惜，现实生活中，许多人管理不好自己，还偏偏喜欢管别人。特别是对别人的是非津津乐道，这其实是犯了人际交往的大忌。

首先，别人的是非是别人自己的事，与你毫不相干，你随意评说，乱加评说，既显得你为人轻率，没有涵养，又表明你对别人没礼貌，不尊重，这样于己无利、于人有害的做法，极不明智。

其次，“来说是非者，必是是非人”。你评说别人的是非，在其他旁观者看来，你也就是一个“是非人”了。这样自己糟蹋自己的自损行为，为什么要去做呢？

做人，要做一个厚道的人。不要评说别人的是非，要为自己积口德，为自己结善缘。

二、不为自己辩解

如果别人对你有成见，你辩解是没有用处的。不要试图去改变别人，应该学会刀刃向内，改变自己。

夏虫不可语冰。面对夏天的虫儿，你跟它大谈特谈冬天冰天雪地，如何寒冷，它能信服么？它认为天气从来都是炎热的，你这纯粹是在胡扯！

世上有许多三季人，他们眼光短浅，视野狭隘，凡是他们认定的死理，你就是费尽口舌也无法改变，又何必自讨辛苦呢？

清者自清，无需自证。

一个真正有见地的人，从不与别人辩解，而是从别人不同的意见里，反观自己，内省自己，有则改之，无则加勉。

三、宣扬别人的善行

人性最大的恶就是见不得别人的好。所以，一个人在红尘中修行就要有意识的反其道而行之，要欣赏别人的好，夸赞别人的好，特别是宣扬别人的善行。

别人对你做了好事，你念念不忘，到处宣扬，说明你是一个知恩记恩、感恩报恩的人。

别人对其他人做了好事，你也广为宣传，赞赏有加，这既是在传播正能量，也是在为自己结善缘，同时也表明你为人大度，心地坦荡。

一个到处宣扬别人善行的人，就像一个成功的传道者一样，到哪里都大受欢迎。

四、掩饰别人的过错

“人非圣贤，孰能无过？”每个人都有可能犯下过错。所以，对于别人的过错，要有宽容之心，不能横加指责。

如果老是眼睛盯着别人的过错，老是拿别人的过错说事，只能说明你非常刻薄，非常缺德。

别人对此也是非常反感的。你若这样做，不但会得罪人，还很有可能招灾惹祸，遭受别人的打击报复。

一个注重德行修养的人，都能有意识地掩饰别人的过错。这样做，不但能显示自己的宽容大度，还尊重了别人，保护了别人，别人对你会心存感激的，而且有可能会在人生适当的时候，对你“投桃报李”。

小结：与人交往，无非说话、做事这两种行为。而且，说话是排在第一位的。会说话的人，人际关系都不差，人生运气也不差。一个人，如果在待人接物的过程中，能够始终如一地做到不评说别人的是非，不为自己辩解，而且能够时时处处宣扬别人的善行，掩饰别人的过错，那么，他就能为自己的人生，积累和创造一个上等的风水。

女人的好皮肤要靠养，每天做好这4点，皮肤状态好，人也更显年轻

女人不论干什么都要把自己打扮得漂漂亮亮的。但对于女人来说，时间是女人最大的敌人，随着时间的流逝，女人的皮肤开始变得松弛、粗糙，甚至是开始长斑、长皱纹，慢慢地变成老女人。

衰老对于女性朋友来说无疑是可怕的，女人25岁左右的时候，皮肤状态是最佳的，可以说是天生丽质，但若想上了年纪后还一直保持着好肤质，关键还是需要养成好习惯。女人的好皮肤要靠养，每天做好这4点，皮肤状态好，人也更显年轻。

第一点：注意防晒

人的皮肤若是长时间暴露在阳光下，除了变黑外，阳光中强烈的紫外线也会伤害到皮肤，带来长斑、长细纹等问题。所以，若想保持好的皮肤状态，防晒工作非常重要，尤其是在炎热的夏天，出门一定要涂防晒霜或是撑太阳伞，有助于让皮肤免受阳光的辐射。

第二点：多喝水

若想皮肤状态水嫩，多喝水是关键。每天养成一个多喝水的习惯，能够及时补充皮肤所需要的水分，避免皮肤因为干燥而出现变黄的问题，而且多喝水还能促进消化，有排毒的功效，在一定程度上也有助于护肤。

第三点：多运动

运动有助于身体排毒，人在运动的过程中，皮肤的毛孔处于打开的状态，身体的毒素与黑色素就能随着汗液排出，有改善肤质的作用。所以，若想保持好的皮肤状态，坚持运动同样也很重要。

第四点：洗脸

很多人因为没有化妆，所以晚上洗脸的时会一笔带过，随便用水冲洗一下就行了，但其实脸部皮肤长时间暴露在外面，空气中的灰尘很容易附着在脸上，若是清洁不够彻底，很容易导致毛孔堵塞，皮肤越变越差。因此，洗脸的工作一定要做好。

如何成功要怎么实现 需做好这四点

1、选择：成功很重要的一点就是选择，如果选择方向错了即使你再努力也很难成功。为什么这么说？比如你擅长且喜欢英语，一学就会，口语相当流利，而对数学却一窍不通，不喜欢学数学，这个情况下，你选择了数学，一直在学但还是学不会，困难重重最终却仅学到了皮毛；但如果选择英语，把用在数学上的努力放到英语学习上，英语水平必将会有一个大的提升。这就是为什么给大家强调选择的重要性，要选择自己喜欢的，擅长的。正确的选择无疑缩短了成功的时间，减少了成功路上的困难。

2、努力：在选择好自己方向或者要实现的目标后，就好好努力去实现吧，但是选择了自己擅长的东西而不努力同样是难以成功的。如果你擅长英语，并选择了英语作为你的目标，在你不努力的情况下，一开始你可以比别人的成绩好，英语很流利，但是别人一直在努力学习英语，每天练习，找到适合自己的英语学习方法，而你一直在使用之前积累的，也不练习，英语水平下降，最终被他人赶超。所以，选择和努力相辅相成，共同作用，是成功路上必不可少的因素。

3、信心：要对自己选择的充满信心，并努力实现它。比如你之前没有真正接触过英语，只是听别人说过，而你自己对英语也是感兴趣的，但是你在学习英语的过程中发现音标好难，就开始怀疑自己能不能学会，缺乏自信，极度自卑，长此以往，肯定是学不会的。所以，一定要对自己有信心，相信自己一定可以学好英语的。

4、善于反思：善于反思是非常重要的，及时总结自己所出现的问题及相应的处理办法，避免后期再犯同样的错误。拒绝拖延症：拖延症真的是成功路上的绊脚石，很多事情明明可以立马做并解决好，但是有拖延症的人非得拖拖拖……，比如，一个星期后要提交论文题纲了，没有拖延症的人会开始阅读跟自己论文题目相关的资料，确定论文的大纲，并不段删减纠正；而有拖延症的人，就会觉得：一个星期时间挺长的，明天再开始写吧，到了明天又想，今天心情不好不想写，明天再写，一拖再拖，拖到交前一天，匆匆忙忙写了交上去，这种情况下通过的可能性是很小的。

秋季保养皮肤要做好这4点

秋季保养皮肤要做好这4点

秋季保养皮肤要做好这4点，一年中的3-4月和10-11月是最重要的护肤时期，这时肌肤刚从剧烈的换季变化中回复平稳，最适合趁机除往累积的废物，现在分享秋季保养皮肤要做好这4点。

秋季保养皮肤要做好这4点1

1、饮食方面

秋天由于天气比较干燥，我们需要多吃些富含维生素C和富含水分的食物，一些比较简单的东西，例如我们可以用菊花泡水喝，菊花在秋天食用不仅不会上火，还能让自己的皮肤更加有光泽。

2、不要长期熬夜

尽管我们的生活还有工作的压力很大，但我们仍然要注意好好休息，不过很多人都不会注意这种情况，他们爱熬夜，以至于眼睛周围都有黑眼圈，甚至脸上长痘痘，这些都是睡眠不足的表现。

一般我们一天的睡眠要保证8个小时，如果我们睡眠不足，毒素就会在我们的身体上堆积，我们可能无法在皮肤表层看到它们，但是如果你注意一下，你会发现那些熬夜的人有非常严重的黑眼圈，再多的化妆品都无法遮盖，因此不管一年中的什么时候，一定要保证充足的睡眠。

3、多锻炼身体

如果我们的身体长时间得不到锻炼，就没有办法将体内积聚的毒素排出体外。这些毒素长时间停留要体内，对身体非常有害。但是如果我们经常锻炼，皮肤表层经常出汗，身体的毛发就会张开，体内的毒素会随着汗液排出体外。

锻炼身体不仅可以排出体内毒素，还可以减少一些疾病的发生，也可以让自己身体更健康，但是我们必须确保在训练后多出汗，此时，我们还要注意身体的清洁工作，不要把汗水留在体内，避免造成不必要的问题。

4、多喝水

秋天的天气非常的干燥，很多人都会在秋天喝很多的水，因为秋天干燥，很容易引起皮肤脱皮，而喝更多的水可以防止这种现象。通常情况下，我们的身体得到足够的水分后，就可以使我们的皮肤白嫩。

皮肤问题一直是很多人密切关注的问题，当自身出现皮肤干燥暗淡无光的情况时，可以尝试从上述4个方面入手，经过一段时间的'坚持，相信会有不一样的改变，除此之外大家也可以涂抹一些保湿的化妆品。

秋季保养皮肤要做好这4点2

秋季你该做的：

第1阶段：速效代谢夏天累积的角质和玄色素，尽快恢复肌肤白净

第2阶段：加强保湿，促进肌肤状况的稳定性，为冬季做预备秋季努力些，最少可以获得半年的稳定美丽肌肤！

夏秋两季，肌肤的二大破坏主力：夏天过后肤质变差的原因，不只是由于天气热、太阳大，还有更多你没留意到但举足轻重的因素！夏季后肌肤的困扰：

夏季后肌肤的困扰“紫外线”肤色题目、角质代谢不良，缺水型干燥除了斑点、肤色，紫外线也会摧毁你的胶原蛋白促成皱纹、使角质层不正常增厚、晒干肌肤上的水分。

此外提醒你，随着年龄增长（25岁为分界线)，玄色素代谢力变差、细胞再生修复力都会退化，紫外线伤害更难复原，因此防晒越完整越好，四季都不能忽略。同时要留意：在室内我们也会受到电脑和灯光的侵害。维持肌肤适量水分、整理粗糙的角质：

维持肌肤适量水分：

1、早晚加用保湿精华液

2、一周一次往角质（油性肌肤每周一次，干性肌肤可适当放宽，两周一次)

3、每周两次或以上使用保湿面膜第1保湿精华液水水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧！

秋后解决对策：

A、秋后解决对策：加速角质、玄色素代谢。促进血液循环。“温差湿度”差松弛毛孔、敏感，忽略型干燥不是只有油性肌肤才需留意毛孔题目。室内室内和季节性的剧烈温差，毛孔收放调节能力变弱，一个夏天下来毛孔就会变得疲乏、松垮。

此外，在温差和湿差变化大的环境下，轻易因油脂汗水旺盛而忽略了保湿，夏天结束后，往往干燥严重程度与冬天差未几！保护肌肤的皮质膜破损，换季敏感也随之而来。

B、秋后解决对策：加强保湿修护、适时使用抗老产品。善用基础保养 重点修护，28天内扭转肌肤整体在夏秋两季，炎热的天气加上油腻的肌肤，往往牺牲的还是肌肤（例如：天气热时格外觉得保养品油腻麻烦，能少用一些保养品就尽量少用)。现在开始修复肌肤，避免出现坏的状况，让我们一路延宕过秋冬。

多喝红茶

红茶里面含有丰富的微量元素，对女性是有很好的美容作用的，茶性是温热的，一年四季都可以喝，能保证皮肤代谢的速度正常进行，可以避免肌肤出现缺水的现象，维生素在体内是需要补充的能量，能够储存在肝脏内部，增强人体的抵抗力，让众多女性在秋天不会出现过敏的现象，对皮肤和身体都是有好处的。

室内使用加湿器

经常坐在办公室的女生们记得要在桌上备个加湿器，秋天非常干，空气的水分蒸发的很快，导致办公室里面没有水分进入，这时候就会将我们皮肤中的水分给吸走，这时候如果皮肤补充不到水分，会让肌肤出现干燥起皮的现象，在办公桌上放加湿器可以随时给脸部注入水源。

用保湿精油按摩锁水

将精华露滴上三滴到手心，要选择清爽不黏腻的，促进吸收，在手心捂热后就把精油涂到脸上，搭配轻柔地按摩，力度要适中，最后就把双手都覆盖到脸部，使用手心温度来加快皮肤吸收的速度，精油会有保湿锁水的功效，按摩的手法也是极其重要的，让精油在脸部发挥大作用。

洗澡时间不要太长

大家在秋天洗澡的时间要控制好，尽量减少淋浴的时间和次数，沐浴露选择保湿型的，不要去用肥皂，有一些肥皂洗完是很干的，洗完澡要在身体上涂抹身体乳，达到补水的作用，另外也可以选择精油洗浴的方式，或者牛奶沐浴，洗澡水温在37℃，一次20分钟，让身体和脸部都得到了滋养。

给肌肤补水保湿

秋天早晚温差大，皮肤状态也会有所不同，油脂和汗腺得到了减少，毛孔收缩，这样会加重皮肤干燥的情况，女性衰老的主要因素就是皮肤干导致的，在秋天护肤中就要注意补水保湿，化妆水、乳液、精华以及保湿面霜一步都不能落下，一周要坚持敷2~3次补水面膜，让脸部得到应有的水分。

注意皮肤清洁

秋季这种天气极其容易让肌肤产生过敏的现象，抵抗力下降了，外面的污垢和细菌就容易进入皮肤，因此在这个季节皮肤清洁的工作更要做到位，除了使用洗面奶以外，还应该偶尔做一次去角质的面膜，挑选保湿性强的洗面奶仔细清洁，温水来达到深入清洁的目的，将污垢统统赶跑。

做好这4点的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于如何做好的、做好这4点的信息别忘了在本站进行查找喔。