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本文目录一览：

• 1、孕妇吃圆葱有什么好处
• 2、孕妇能吃洋葱吗
• 3、孕妇吃洋葱有什么好处
• 4、怀孕可以吃洋葱吗
• 5、怀孕吃洋葱的功效与作用
• 6、孕妇可不可以吃洋葱

孕妇吃圆葱有什么好处

怀孕是可以适量吃洋葱的，孕妇吃洋葱有很多好处：

1，能补钙健骨。洋葱含钙比较多，而且还含有镁和钾、钙磷的比例也比较适中，补钙好吸收。

2，洋葱能够改善肠道环境，促进排便，防治便秘。因为洋葱富含膳食纤维，能够增加饱腹感，促进排便。

3、，洋葱可以杀菌、解油腻，尤其是洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，而且洋葱能够促进人体对脂肪的吸收，所以能够解油腻。另外，洋葱还能够防癌，防止胞的生长，减轻体内的氧化损伤。但是孕妇吃洋葱一定要适量，因为在怀孕期间饮食应该均衡，过量食用任何食物对孕妇身体都是不易的，所以怀孕可以适量吃洋葱。

孕妇能吃洋葱吗

孕妇早期是可以吃洋葱。

是一种富含维生素c蔬菜，还有膳食纤维、矿物质、微量元素等，虽然味道稍微刺激了些，但却对孕妇有增加食欲、加强营养的作用，其抗氧化剂也是非常的丰富。

孕妇吃洋葱有什么好处

促进胎儿发育

洋葱的营养丰富，富含多种维生素，比如维生素B6、维生素B1、维生素K和维生素C，还有铬、铁、钙等矿物质。这些都是胎儿发育所需的营养，孕妇适量食用有助于促进胎儿的身体发育。并且洋葱中还含有叶酸，能帮助预防胎儿的神经性缺陷。

补钙

洋葱含有丰富的钙质，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，孕妇适量食用有助于钙的吸收。

提高免疫力

洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。而且洋葱的抗菌活性可以帮助孕妇抵御入侵身体的病原体。

减肥治便秘

洋葱富含膳食纤维，孕妇食用能增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，起到减肥的效果。另外，洋葱中的膳食纤维还能促进粪便的排出，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅，对孕期便秘有一定的防治作用。

杀菌

洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜，孕妇可放心食用。

降低血糖

洋葱内含有黄尿丁酸，该物质能很明显的降低血糖含量，促进细胞对糖分的更好利用，从而使血糖值降低，很适合高血糖的孕妇食用。

解油腻

孕妇在吃或做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等时，搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。

预防感冒

洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，孕妇适量食用可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

孕妇吃洋葱注意事项

1、洋葱虽好，但孕妇一次食用过多会引起不良反应，所以平时应控制好食用量，一天吃1/3个即可。

2、虽然洋葱可以生吃，且这样更营养，但建议孕妇最好还是吃熟洋葱，这样味道更好，更容易吃下去。

3、孕妇吃洋葱时最好和猪肉、鸡蛋等同食，这样营养更全面丰富。

怀孕可以吃洋葱吗

怀孕是一件令家庭兴奋的事情，可同时，也是需要细心的呵护和照顾的，只有保证好孕妇的身体状况，才能让怀孕顺利的进行，特别是在饮食方面，如果不加以重视，是很容易发生意外的，那么怀孕可以吃洋葱吗?吃洋葱对孕妇有没有什么影响呢?

怀孕可以吃洋葱吗?

怀孕初期能吃洋葱的。洋葱含有各种营养物质，能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。但是一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。

洋葱味甘、微辛、性温，入肝、脾、胃、肺经。具有润肠，理气和胃，健脾进食，发散风寒，温中通阳，消食化肉，提神健体，散瘀解毒的功效。主治外感风寒无汗、鼻塞、食积纳呆、宿食不消、高血压、高血脂、痢疾等症。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

洋葱还能抗癌。洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。

什么是洋葱?

洋葱为二年生或多年生草本。根弦线状，浓绿色圆筒形中空叶子，表面有蜡质;叶鞘肥厚呈鳞片状，密集于短缩茎的周围，形成鳞茎(俗称葱头);伞状花序，白色小花;蒴果。根茎外边包着一层薄薄的皮(白、黄或红色)，里面是一层一层的肉，一般是白色或淡黄色。洋葱又名球葱、圆葱、玉葱、葱头，属百合科葱属，为2年生草本植物。属于百合科草本植物，是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部，在我国各地均有栽培，四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种：

1、黄皮种：鳞茎中等大小，鳞片较薄，外皮黄色，肉钯白里带黄，肉质细嫩柔软，水分较少，味甜而稍带辣味，品质极佳。

2、红皮种：鳞茎大，外皮为紫红色或暗粉红色，肉白里带红，组织致密，质地较脆，肉质不及黄皮种细嫩，水分较多，辣味较重，品质较差，但耐贮藏。

3、白皮种：鳞茎小，外表白色或略带绿色，肉质柔嫩，汁多辣叶淡，品质佳，适于生食。

洋葱在中国分布广泛，南北各地均有栽培，是中国主栽蔬菜之一。中国的洋葱产地主要有福建、山东、甘肃、内蒙古、新疆等地。

怀孕吃洋葱的功效与作用

怀孕可以吃洋葱，洋葱含有多种营养成分，能抗感冒、抗流感病毒，具有很强的杀菌作用。孕妇适当的吃，可以避免孕妇在孕期时生病，但要注意不应该吃太多，容易引起上火。

洋葱富含大量的营养元素，不仅含有维生素C、钾、叶酸、锌、硒和纤维，还有前列腺素A与槲皮素两种特殊的营养物质，有利于调理身体。适当的吃一些洋葱，对于孕妇身体会有很好的调理效果，也可以有利于胎儿的成长。

孕妇可以吃洋葱，因为洋葱中富含维生素c、叶酸、烟酸等营养物质，能有效增强孕妇自身的免疫力，增强身体的应变能力，洋葱中还含有前列腺素，对于降血压、降血糖有很好的效果，可以预防妊娠期糖尿病或高血压。洋葱的抗菌活性和氨基酸能有效去除孕妇体内的重金属，提高抗病毒能力，胎儿的成长也非常有保障。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

孕妇可不可以吃洋葱

孕妇是可以吃洋葱的，洋葱具有促进消化，并且抗氧化的功能，对心脑血管都是有好处的。尤其是对有妊娠性高血压的孕妇来说，吃一些洋葱可以起到降脂降压的作用，所以孕妇是可以吃洋葱的，但是孕妇是不可以多吃洋葱的，因为洋葱是比较辛辣的食物吃多了会使孕妇出现便秘的情况。

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