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坐月子期间能喝冬瓜汤吗（坐月子能喝冬瓜汤吗）

花卉顾问2023年02月13日 14:05蔬菜种植162

今天给各位分享坐月子能喝冬瓜汤吗的知识，其中也会对坐月子期间能喝冬瓜汤吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、产后宝妈要想减肥，产后的月子里面应该怎么做？
2、生完宝宝坐月子期间想减肥，该如何做呢？
3、坐月子减肥餐
4、产后如何正确坐月子，才可以起到减肥的效果？
5、冬瓜怎么吃
6、产妇生产初期能不能吃羊肉冬瓜汤

产后宝妈要想减肥，产后的月子里面应该怎么做？

引言：产后宝妈想要减肥，在月子期间可以先调整一下自己的饮食，当然了，在刚开始分娩的那几天，不要去减肥这个时期你是需要补充营养而且需要休息的，等到你的身体恢复得差不多之后再去适当的减肥，在产后饮食一定要控制好蛋白质摄入，要够避免出现母乳不足的情况，同时一定要用科学的方式来减肥，避免出现神经性的厌食，影响体质的恢复，在产后也可以使用束腹带按摩来促进脂肪细胞的分解，不要利用节食减肥，这样只会让你的身体无法快速恢复，而且可能会让母乳不足，没有办法给孩子及时的补充营养。

一、尽量少吃多餐，做到荤素搭配

女生对身材其实非常的在乎，但是在怀孕期间又没有多少的办法能够控制好，只能在产后进行恢复，在生完孩子之后可以采用少吃多餐的方式，一次不要吃太多，尽量喝小米粥，它既能够补充营养，同时也不会增加很多的脂肪，也要做到荤素搭配，避免母乳不足，没有办法给孩子带来营养，而且在生产之后一定要找到减肥的最佳时期，你的身体根本都恢复不了，基本上是在产后6个月左右开始减肥。

二、适当的锻炼也可以达到减肥的效果

适当的锻炼是必不可少的，不要总是躺在床上一动不动在，月子期间一定要下床运动一下，它不仅有助于清洁恶露，而且能够很快的恢复子宫。在月子期间可以适当的喝一些冬瓜汤冬瓜汤，它营养丰富而且有利于消肿，适合想要减肥，在坐月子期间的产妇。同时你的饮食一定要清淡一些，不要去吃那些辛辣刺激的食物，更不要吃甜食，甜食吃得过多只会让你的身材不利于恢复，不要节食减肥，节食减肥，后期可能会反弹的更加严重。

生完宝宝坐月子期间想减肥，该如何做呢？

1.产后需要休息一段时间。产后42天内称为产褥期。建议先身体恢复后再开始运动。你提到的运动量不小。建议至少产后 2个月后再考虑锻炼。如果刚才分娩时间短，首先要注意休息，不要长时间站立，注意保暖，不要感冒，不要长时间行走，不要吃冷、辣、咸的食物，如果两个月后身体恢复良好，可以开始运动，逐渐增加运动量。

2.生完宝宝，可以做一些轻减肥运动。20天后，每个人的体质都会不一样，具体情况也会不一样。肥胖会影响身体的整体美观，或者可以在身体恢复后通过吸脂来改善，让身材变得苗条。吸脂后注意局部切口的卫生，避免感染。

3.可以适当喝冬瓜汤。冬瓜汤营养丰富，有利于消除水肿。适用于想要生减肥，正在坐月子的产妇。如果产妇在坐月子期间奶水充足，质量好，可以适当减少骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等高热量食物的食用，容易增加脂肪，引起肥胖。产妇在吃饭时可以采取少食多餐的方法，不要一次吃太多，尽量多喝小米粥，补充营养，不要增加太多脂肪。

如果宝宝在坐月子期间想要减肥，那么就要少吃多吃，不要太饱，少油腻多蔬菜，然后在运动的时候多做舒缓运动，而不是剧烈运动。有些女人对自己的身材要求很高。如果月子期间想要减肥，那就只能坚持锻炼，千万不要节食吃药。产后减肥其实信心才是最重要的。保持愉悦的心情有利于产后修复。产后处于身体所有器官从旧平衡转变为新平衡的时期。大约需要42天才能恢复到怀孕前的水平和健康正常的非怀孕状态。这时产妇要有信心，这样有助于身体形态的恢复。

坐月子减肥餐

坐月子减肥餐，怀孕过程中由于吃很多有营养的食物，并且不常进行运动，有可能会让自己出现肥胖的情况，因此在生产过后，很多女性想要做的第一件事情就是进行减肥，以下了解坐月子减肥餐。

坐月子减肥餐1

一、冬瓜汤

很多人都知道冬瓜能够帮助我们很好地去进行减肥，因为冬瓜汤是不含有脂肪的，并且还有很多的营养物质，孕妇在产后多吃一些冬瓜可以帮助我们防止体内脂肪的堆积，同时还有利尿的效果，所以想要减肥的孕妇可以在做完月子后多喝一些冬瓜汤，不仅能够补充身体所需要的营养，可以帮助我们进行减肥。

二、炒芹菜

芹菜是我们在夏天经常会吃的一种蔬菜，可以帮助我们很好地去清热解暑，芹菜中含有很多的水分以及纤维素，可以帮助我们降低自己的血压血脂，还可以帮助产妇能够很好地进行减肥，所以在产后可以吃一些炒芹菜。

三、黄瓜

黄瓜是一个减肥的良品，黄瓜中含有的一些营养物质可以帮助我们有效地去防止体内脂肪的堆积，并且在夏天这种炎热的天气中多吃黄瓜可以帮助我们清热解暑，另外黄瓜也有一定的美容效果，所以在平时生活中产妇可以吃黄瓜来帮助自己进行减肥。

上面的几种食物都可以在很大的程度上，帮助我们进行产后减肥，让自己的身材能够尽快的恢复到怀孕之前，给自己也能增添一定的信心。但是想要减肥的产妇一定要多注意采取一些正规的'方法，像一些比较快速减肥的方法，其实都是有可能会给自己的身体造成一定的伤害的，想要真正的去减肥还是要采取一些健康的方法，并且长期坚持下去。

坐月子减肥餐2

月子餐30天减肥食谱：

1、第一周

最重要的便是月子中的第一周，在这一周里，主要的目的是将身体里面多余的水分和毒素以及恶露排除到体外。因此，产妇需要每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。需要注意的是，渴了的时候千万不能够喝水，不然不能达到比较好的排水效果，产妇可以喝红枣茶。在炒菜的过程中不能够放盐和醋以及酱油，那样就会让水分停留在人体内。

2、二到四周

在第二周的时候，需要增强腰肾和骨质的功能，令骨盆恢复。所以产妇每天都需要吃杜仲粉和炒腰子，这样能够缓解尾椎骨疼痛，若是剖腹产，还需要再喝一周生化汤。同样不能够吃盐和泡菜之类的食物。第三周和第四周，产妇主要吃麻油鸡来补充身体，一定要等到排完毒之后再吃，这样才能够被身体吸收，转化成为能量，而不会成为多余的脂肪。

下面我们再来看看著名艺人小S的月子餐30天减肥瘦身食谱吧！小S为甩13公斤赘肉，重金聘请营养师定制秘密瘦身月子餐30天食谱。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她成功甩掉26斤肉。

小S瘦身月子餐30天食谱菜谱推荐：

小S瘦身月子餐30天食谱1、蔬菜火锅

材料：白萝卜块1斤，鱼板少许，小黄瓜1条，新鲜香菇2朵，红萝卜条1/2杯，秋葵4两，大白菜心6～10朵，蕃茄1个，蛋1个，小丸子少许，汤底材料：3杯，盐1小匙，糖1小匙，香油少许，白胡椒粉1/2小匙，沾料：2大匙

做法：菜类材料洗净备用，高汤加热后加入全部调味品，依序放入材料煮熟食用即可。

小S瘦身月子餐30天食谱2、草菇芥蓝

原料：芥蓝

配料：盐

做法：芥蓝洗净。锅中放入水，加些盐。水开后，放入芥蓝焯水。油热后，放入芥蓝，翻炒，加盐调味。出锅。

小S瘦身月子餐30天食谱3、番茄牛肉烩饭

原料：米饭200克，番茄1个，鸡蛋1个，牛肉100克，植物油、精盐、淀粉、味精、葱末各适量。

做法：1、将牛肉洗净切成片，加入淀粉、精盐拌匀，下入热油锅内炒熟备用；番茄洗净切块，鸡蛋磕入碗内加精盐打散。

2、炒锅注油烧热，下入葱末爆香，放入番茄块、水烧开，再放入牛肉、精盐、味精煮至汤浓，用湿淀粉勾芡，倒入蛋液搅匀，浇在米饭上即可。

其中，明星月子瘦身食谱，少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律。一日多餐使养分摄取不容易受损，而且摄入的热量会更少。很多新妈妈既害怕营养不足以供给哺乳，又担心身材难以恢复，少食多餐正好可以解决这个难题。

如果按照产妇每天需要摄取的总热能为2600-2800千卡计算，分为5-6次进食最合适。除此之外，三顿正餐可以丰富一些，加餐和宵夜可以选用单一食材、少量进食，从而控制热量摄入。从第二周起吃些恢复元气的食物，例如喝鲈鱼汤排除体内毒素，吃猪腰补充钙质、矿物质。

说了明星们的月子餐30天减肥瘦身食谱，希望对大家有所帮助。产后减肥瘦身是很多女性关注的，又不想缺失营养减少通乳，所以奶多人瘦是最好的，月子餐就有奶多人瘦的效果。

坐月子减肥餐3

月子后的瘦身高峰期——坐完月子的饮食调整

通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。

例如对于坐月子之时不能吃的生菜、水果可以在此时特别加强，因为生菜、水果中有很多营养素是很容易因为加热被破坏的，加上在坐月子期间不能吃生冷的东西，所以会限制到这些营养素的摄取，但是只要一过了坐月子期，妈咪就可以开始加强生菜和水果的摄取，它们能加强身体的新陈代谢和排毒。

坐月子期间的饮食重点在于伤口的复原、器官功能的恢复，所以对于排毒的重点是暂停，如果在坐完月子又想尽速瘦下来的话，饮食上选择就会在于加强排毒。加强排毒的饮食原则，也是很简单轻易就做得到，所以坐完月子的妈咪，只要遵照下列几点，让饮食稍加调整一下，想要轻松瘦下来了可是一点都不难喔！

加强生菜、水果的摄取

生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素c、维生素p等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。所以在加强清毒的时候，抗氧化营养素一定要加强，否则身体代谢所产生的自由基，对细胞的毒害是会加速我们老化臃肿的，但多数的抗氧化营养容易因为烹调加热被破坏，所以必须多从生食的蔬菜、水果中摄取，才能获得足够的抗氧化营养素。

加强纤维质的摄取

纤维质是帮助肠道清毒所必需的营养素，通常在一般的蔬菜、水果以及五谷根茎类的食物中就可以很容易地摄取到纤维质了。在坐月子期间，吃太多纤维质会干扰营养素的吸收，容易影响伤口愈合，所以，在坐月子期间会建议纤维摄取量稍微少一些，但是在坐完月子之后，一定要增加纤维的摄取，才能加速肠道积存的粪便毒素给顺利排出。

产后如何正确坐月子，才可以起到减肥的效果？

每个孕妇经历了十个月的怀孕之后，在生产完了之后就迫切的想要恢复以前的身材，迫切的想要减肥。孕妇在坐月子的时候是一件既幸福又难过的事情，幸福的事每天都能够看到自己的宝宝非常的开心，但是难过的就是担心自己的身材走样，想迫切的减肥。今天小编就来跟大家说一说孕妇产后如何正确的坐月子能够起到减肥的效果。

一、如何坐月子能够起到减肥的效果

1、孕妇在坐月子的时候想要快速的恢复身材，想要减肥，可以适当的喝一些冬瓜汤。因为坐月子期间孕妇肾的营养是必须要跟上的，不能因为减肥而少吃或者不吃，这样对于宝宝来说是非常不利的，宝宝的母乳也跟不上。所以这个时候适当的喝一些冬瓜汤，能够起到减肥的作用，冬瓜汤的营养也非常丰富，所以特别适合坐月子的女性。

2、多给孩子喂奶。有些孕妇在生产完之后奶水不足，或者由于自己本来工作就繁忙，所以不想给宝宝喂奶，让宝宝吃奶粉。这样不仅导致孕妇自己的身体肥胖减不下去还可能会导致宝宝营养不良，所以在生产完之后，孕妇在坐月子的时候要多给宝宝喂奶，这样能够消耗掉身体里面多余的脂肪，能够起到减肥的效果。

3、要少吃多餐。产妇在生产完之后坐月子的时候一次性不要吃的太多，不然的话容易发胖，每天可以采用少吃多餐的方式吃45顿左右都没关系，每次吃七分饱左右就可以了，而且可以多喝一些小米粥，既不会长肉也能够补充身体的营养。

二、结语

孕妇在坐月子这段期间，除了饮食要注意，等身体恢复的差不多了之后，还可以在家里面进行简单的活动，来回散散步或者收拾房间，也能够有效的减肥。但是孕妇这个时候身体还非常虚弱，所以也不要太过劳累，主要还是要给宝宝喂母乳。

冬瓜怎么吃

性微寒；味甘、淡。归肺、大小肠、膀胱经。

功效有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿、清热解毒、解毒排脓、清胃降火及消炎之功效，可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗。

禁忌人群脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。

适宜人群一般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。

冬瓜是一种营养价值非常丰富的蔬菜，大家都知道食用冬瓜能够降低血脂和胆固醇，但是，冬瓜还有一种神奇的功效，那就是帮助我们的身体排毒减脂。爱美的女孩子减肥的时候可以吃冬瓜。既能够补充营养还不会长胖。那么冬瓜应该怎么吃?它有哪些营养价值呢?我们需要注意什么呢?接下来让我们一起看看吧。

冬瓜怎么吃

1.冬瓜草鱼汤

做法：首先准备适量的冬瓜和草鱼。首先把草鱼的肠肚去除干净并且洗干净草鱼，往锅中加入适量的油，等到油变热后把草鱼的双面煎成金黄色，然后把洗干净的冬瓜切成块，和草鱼一起放入清水中，用火炖3个小时左右，出锅之前加入食用盐调味即可。冬瓜草鱼汤能够治疗高血压和头痛眼花。

2.冬瓜荷叶炖水鸭

做法：首先准备适量的冬瓜和嫩荷叶，还有适量的薏米和红小豆、鸭肉等。把鸭肉用清水洗干净用刀切成块，把冬瓜洗干净后带着皮用刀切成大块，同时把荷叶洗干净，薏米和红小豆淘洗后备用。往锅中加入所有准备好的材料，在加入适量的水，用大火炖半小时后转中火炖50分钟，再用小火炖一个半小时左右，出锅之前加入适量的香油、食用盐和味精等调味即可。这道汤能够清热解毒，还能够消除由慢性肾炎引起的尿少浮肿。

3.冬瓜皮降糖饮

做法：首先准备适量的冬瓜皮、西瓜皮、白茅根、玉米须和红小豆。把冬瓜皮和西瓜皮清洗干净后切成小块，把其他材料清洗干净够一起放入锅中加入适量的水煎煮。冬瓜皮降糖饮能够清凉解暑，还能缓解肺胃燥热和减肥。

4.冬瓜冰糖梨

做法：首先准备适量的冬瓜肉、冬瓜子、川贝、雪梨、冰糖等。把以上材料一起放入锅中炖半小时左右就可以食用了。冬瓜冰糖梨能够有效的治疗咳嗽。

冬瓜的营养价值

1.减肥降脂

冬瓜中的膳食纤维含量是很高的，所以食用冬瓜能够改善血糖，还能够降低血脂和胆固醇，防止动脉硬化。由于冬瓜中含有丙醇二酸，所以食用冬瓜能够控制体内糖类转化为脂肪，从而防止脂肪堆积，因此能够帮助我们减肥瘦身。

2.保护肾脏

食用冬瓜能够调节我们身体的免疫功能，及时的保护我们的肾脏。用冬瓜皮和蚕豆一起煎水能够有效的治疗肾病水肿和心脏病水肿。

3.防癌抗癌

冬瓜中含有丰富的维生素B1和硒，而这两种元素都能够有效的抗癌防癌。而且冬瓜中的膳食纤维含量很高，能够促进胃肠道蠕动，及时排除堆积在肠道的致癌物质。

冬瓜的适宜人群

一般人群都可以食用冬瓜。尤其适合那些患有肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病的人。

产妇能不能吃冬瓜

产妇是可以食用冬瓜的，能够帮助产妇减肥喝消肿，还能够提高产妇奶水的质量。产妇在坐月子的时候，可以选择炖冬瓜汤和清炒冬瓜，另外，冬瓜和不同的食材搭配在一起，能够起到不同的功效。一般来说，产妇分娩后大都会出现排尿困难的症状，由于食用冬瓜能够帮助产妇排尿，促进产后恢复，所以产妇是可以吃冬瓜的。但是在烹饪冬瓜的时候，要尽量选择用清淡少油的烹饪方式。

吃冬瓜能减肥吗

吃冬瓜是可以减肥的。吃冬瓜不仅可以减肥，还能够清热解毒、利尿消肿，自古以来，就有利用冬瓜来帮助减肥的做法。这是因为冬瓜和其他的蔬菜水果不同，它不含有脂肪，其中的钠含量也很低，能够帮助我们排尿。而且，冬瓜里面还含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，冬瓜的热量本来就很低，再加上没有脂肪，所以食用冬瓜来帮助减肥是非常不错的选择。

冬瓜荷叶茶能长期喝吗

冬瓜能够清热解毒，而且冬瓜不含有脂肪，其中的钠含量也很低，能够帮助我们排尿。而且，冬瓜里面还含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，冬瓜的热量本来就很低，再加上没有脂肪，所以食用冬瓜来帮助减肥是非常不错的选择。而荷叶性味苦涩，平归肝、脾、胃、心经，能够降低血脂，把荷叶和冬瓜结合在一起，能够清热解毒。但是由于荷叶和冬瓜都是寒性的食物，所以那些体寒的人不能够多喝。

冬瓜的食用禁忌

1.由于冬瓜是寒性的食物，所以那些脾胃气虚和经常胃痛的人不能够吃生冷的冬瓜。女性朋友在来月经的时候和痛经的人最好不要食用冬瓜。

2.冬瓜是不能够和红小豆一起吃的。这是因为一起吃冬瓜和红小豆对于正常人来说，会增加尿量，很容易造成脱水。

3.冬瓜是不能够和醋一起吃的，这是因为醋会破坏冬瓜中含有的营养物质，无法使冬瓜的营养价值充分的发挥，因此不要把醋和冬瓜一起吃。

4.冬瓜不能够和鲫鱼一起吃。这是因为冬瓜和鲫鱼都是一种消肿利尿的食材，一起吃的话会导致尿量增加，很容易造成水肿。

冬瓜什么时候吃最好

一般来说，夏天吃冬瓜是最好的。每年的六到八月份是吃冬瓜的最佳月份，大家千万不要因为冬瓜的名字就认为冬瓜是冬天吃的。冬瓜之所以叫冬瓜，是因为冬瓜成熟的时候，冬瓜皮的表面会有一层白白的粉状物，好像冬天的白霜一样，因此冬瓜也叫白瓜。我们不能够吃太多的反季蔬菜和水果，再加上冬瓜的寒性，所以在其他季节最好不要吃。否则对肠胃是很不好的。冬瓜不能够吃的太多。

在了解了有关冬瓜的知识以后，要记得不吃或者少吃反季的水果和蔬菜。如果你想排毒养颜，如果你想减肥收瘦身，如果你只是想补充营养，那么食用冬瓜都将是你不错的选择。

食物相克表与冬瓜「搭配」的食物白菜冬瓜冬瓜与白菜一起吃，不但能提供丰富的营养，还可清热解毒、减肥润燥。菠菜冬瓜菠菜含大量膳食纤维，有助于排出体内毒素，而冬瓜具有利尿、消炎的作用，二者搭配食用具有美容养颜的功效。海带冬瓜冬瓜有益气强身、延年益寿、美容减肥的功能，与海带搭配，可清热利尿，降脂降压。大枣冬瓜二者搭配，可补脾和胃、益气生津，调营卫、解药毒，常食可消除体内多余的脂肪，具有减肥降脂的作用。鸡肉冬瓜鸡肉有补中益气的功效，冬瓜能防止身体发胖，有清热利尿、消肿减脂的作用。甲鱼冬瓜甲鱼能润肤、明目，冬瓜可除湿利尿、清热解毒，二者一起吃对体多有裨益。口蘑冬瓜冬瓜利尿消肿、清热解毒，口蘑补脾益气、健身养胃、降压抗癌，两者相配，有利小便、降血压的功效。芦笋冬瓜芦笋清热、降脂、降压、抗癌，配以甘淡微寒、清热利尿的冬瓜，对人体有很好的保健作用。螃蟹冬瓜冬瓜不含脂肪，含钠量低，与蟹肉同食，具有减肥健美的功效，适用于心脏病、糖尿病和肥胖症患者。鸭肉冬瓜富含叶酸的冬瓜与含有维生素B12的鸭肉同食，可预防贫血、促进食欲。马齿苋冬瓜吃菜喝汤，早晚一次，用于糖尿病并发肾盂肾炎者，有清热利尿通淋之功效。